5 dni

dni nietreningowe wystarczy 5 gram rano, po dwóch tygodniach możesz spokojnie zmniejszyć dawki do 8 gram w treningowe i 4 w nietreningowe Zmieniony przez - frugodh w dniu 2011-12-31 15:05:49

3 tygodnie po ostatnim strzale 30-36tabs ppierwszy dzien 5 kolejne piec dni po 2 i reszta po 1

[...] roku cel cyklu: masa stosowane suple: 2razy mono, raz gainer, staram się regularnie witaminki olimpa białko, carbo inne sporty: raz na tydzień albo 2 tygodnie jakaś gra zespołowa np noga siatka spalaczy: nic suple przez ostatnie 60dni: carbo+białko po treningu, witaminy olimpa dni wolnych od kreatyny: z pół roku - niewiem [...]

3-4 dni Dobry pomysl, duza oszczednosc czasu. Dzieki wam panowie za odpowiedzi, moje watpliwosci rozwiane w 100% SOGi przyznane,tylko nie wiem czy powchodzily. Ale szczere dziekuje za poswiecony czas tez chyba wystarczy Pozdrawiam.

wlasnie biore Ko 2 porcje dziennie co do pompy to jest w miare choc wg mnie przydaloby sie troszeczke ja czyms wspomoc pucha KO 1 to 35 porcji wiec 35 dni=5 tyg

Dobrze mi sie czyta wasze wypowiedzi, truje nie dlugo a i tak nabawilem sie juz z 5 kontuzji w wiekszosci przez zbyt duzy naklad sily jaki uzywalem. O tyle mam dobrze ze szybko sie kuruje jeszcze pytanie, czy to normalne ze jak dostaje w mostek ze srednia sila, to boli jak fiks przez kilka dni / dzieki za rozwijanie tematu panowie

20 mg mety 1 tydzien 30 mg mety 2-3-4 tydzien 20 mg mety 5 tydzien Propionat 100mg co drugi dzień przez 40 dni

szczerze mowiac to faza ladowania(4 dni po 20 g) jest zbedna , mozesz brac tak jak napislaes po 5 g rano

Młody4 mozesz zapytac kolezkow jak to sie bierze(czytaj wyzej)czy lepiej 3 co 2 dni czy moze 1,5 codziennie??????????

ja bym po treningu dal wiecej carbo i w sobote juz nie dawal tylko jechal na produktach stalych moze krete dozuc kup male opakowanie i bierzpo 5 g dzisiaj i jutro tak zebyci wyszlo 30 gr na dwa dni

chcesz połaczyc treningi z siłka?? bedzie cięzko ... jak trenować sporty walki to trzeba z 5 razy w tygodniu ... a minimum 3 Mi to ciężko robić siłke . po boksie jestem martwy ... i niema sensu sie bardziej katować... zeby połaczć na poważne obje sprawy to trzeba poświęcać calutkie dni!!

no fakt bo juz jest 4 dni po szocie2-5 nawet 2-6 moze byc

najprostszy i najlepszy w swojej klasie nokia 6610. Jak chcesz to moge Ci moja sprzedać bo leży bezużyteczna w szafce.Baterie miała kupowaną nową w salonie nokii w 100% orginalną a nie żadne podróbki z allegro czy z bazaru. Dlatego dlugo trzyma. Tak srednio 5-7 dni zależy jak sie używa. Cena to 60 zł + wysyłka. Pozdrawiam

5 - 7 gram dziennie zaleznie od wagi ciala, przyjmowac z glukoza, pusty zoladek. nie mieszakc z niczym oprucz wody i glukozy. (ew. sok winogronowy). Przyjmowac pprzez 20 - 25 dni. Lepiej dolozyc do tego sporo bialka 3-majcie się!!!

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Crossfit 9. CEL CYKLU: poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 24 grudnia 2015 ostatni dzien 11. POZIOM BF%: 13# 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]

na początku wakacji codziennie po jakieś 1,5 h później przerwa wyjazd na morze później co tydzień duży mecz a pod koniec wakacji co 2 dni ostry mecz

kreatyne dawkuj 5g z rana i 5g po treningu, w dni bez treningu 5gram rano. oblic sobie ile musisz lyknac capsow aby dostarczyc 5 gram kreatyny i juz wiesz wszystko. pzdr

Polecilbym wyszukiwarke ale widze ze jestes abonentem wiec: 5g to lyzeszka od herbaty z mala gorka bierz tak: codziennie rano na czczo 5 g i przed treningiem ( lub w podobnej porze w dni nietreningowe) 5g do tego mozesz dokupic carbo i tauryne i zarzywac razem z kreatyna

chciałem dawkować tak jak jest to zalecone, czyli 2 porcje w DT i 1 porcja w DNT. Co daje w przypadku dwóch porcji ok 13g kreatyny, a DNT 6.5, ale właśnie obliczyłem, że przy tym zastosowaniu wystarczyłoby mi puchy 550g na 9 dni..., czyli jest to jak dla mnie zupełnie nieopłacalne.

DT rano mono przed treningiem cp dni NT na odwrót to HMB mozesz sprzedać (jeszcze na tym zyskasz ) a jak nie to nierz po 3g dziennie rano przed treningiem i wieczorem